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　　一、营养均衡摄入。

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　　在备孕期间，那女双方的饮食都需要进行专业、均衡的调整，在饮食结构和饮食时间安排上，都需要做到认真、仔细。对于之前身体存在的健康状况，从这个时间开始，就需要做全面的调整，保证营养的均衡摄入。

　　二、从饮食控制上实现体重的达标。

　　大家都知道，体重过重或者过轻都是会影响怀孕的，所以，备孕期间的女方，就需要从饮食这方面来实现对体重的控制。在备孕期间，为了达到营养，就会补充各种营养物质，这样的话就很容易出现肥胖的状况，所以，女方在备孕中，不要暴饮暴食。

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　　三、补充特殊的营养物质。

　　在备孕期间，女方要注重特殊营养物质的补充，常见的就是锌和叶酸，这些锌和叶酸可以从食物中获得，动物肝脏、绿叶蔬菜中都会含有丰富的叶酸。牛肉、海产品中都含有很多的锌。

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　　备孕对怀孕来讲是件很重要的事情，各位年轻人一定不要忽视。