运动可强身健体，对身体健康有很大的好处。妇女在非孕期适量的运动也是有大大的好处。不过处于代孕这个特殊时期，孕妇是否适合运动？代孕后可以跑步运动吗？孕期运动有什么注意事项呢？下面就让小编为大家普及一下孕期运动相关知识。

　　代孕后可以跑步运动吗

　　孕妈妈在孕期最好不要进行跑步运动的，尤其是孕前期的时候。孕中期胎儿还不稳定，要多躺着休息不能太累，就算是三个月后胎儿稳定了还是要注意点，每天可以适当运动有助于顺产，不过也都是一些简单的最好还是散散步比较好。

　　孕期运动需要注意什么

　　1.务必做好热身运动

　　代孕妈妈由于激素的变化会使得肌肉、关节较为松弛，若没有做好暖身运动，很容易在运动过程中造成肌肉、关节的拉伤。

　　2.穿着运动专用的服装

　　运动专用的服装往往具有吸汗散热的功能，可避免不吸汗材质为皮肤带来的不适，有弹性的运动服装也才有利于身体的活动及伸展。

　　3.运动强度要适当

　　心跳速率需在每分钟140下以内，若是超过此范围，代孕妈妈的血流量较高，血管可能负荷不了。

　　以上就是小编为大家介绍的关于孕期运动相关内容，希望通过以上介绍大家对于孕期运动会有更详细的了解。孕期适量的运动对于孕妇和宝宝也是有好处的，不过只能选择散步、慢跑、体操等运动强度低的运动，避免进行高强度，剧烈性运动。